老師們，同學們早上好！

先問同學們一個問題：你們相信天才的存在嗎？跟身邊的學霸或學神相比，你是不是覺得自己在學習的天賦上就有很大的差別，是不是真的不管怎么努力都達不到他們的水平？

最近看了一本樊登老師推薦的書《刻意練習》，有很大的感觸，在這里和同學們一起分享。讓大家不用羨慕天才的成就，不用羨慕你身邊的學霸的成績，而是知道怎么通過刻意練習讓自己成為學霸。

很多人認為天才是天生的，比如天才作曲家莫扎特，4歲就可以譜曲，6歲就演奏，到處巡回演出，特別厲害。而且他還擁有完美音高，當他聽到某種樂器演奏出來的調子時，馬上能準確的辨別出來，是高于中央C音的第二個八度音的升A調，還是低于中央C音的降E調。但是，你知道嗎？莫扎特并不是天生具有完美音高，他的父親是一個具有中等天賦的小提琴演奏家和作曲家，他從來沒有達到自己渴望的成功，因此開始把心血傾注在自己的孩子身上，父親首先從莫扎特的大姐姐安娜開始培養。安娜當年11歲，同時代的人稱她為鋼琴演奏家、大鍵琴演奏家和職業音樂家。他在莫扎特很小的時候，便開始教莫扎特。莫扎特4歲時，父親開始全職教他學習小提琴、大鍵琴以及更多其他樂器。因為他有了更多的成功經驗，全部放在莫扎特身上，才把莫扎特培養成了特別棒的人。

所以，所有的天才或學霸在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度，但事實上，唯一的秘密就是在于刻意練習，而且還有著一套系統性的方法，在不斷的突破著自己的極限。

? ? 那什么是刻意練習呢？它和一般的練習有著非常明確的不同。第一，要具有明確的目標，最好這件事是可以衡量的。就比如說為什么跳水、國際象棋、記數字這些事最容易做到刻意練習呢？就是因為它好衡量，有非常明確的標準。第二，一定要非常專注，完成目標的整個過程必須保持非常專注；第三，整個過程需要不斷反饋，設定目標之后，需要在練習指定時間之后，對結果進行反饋，根據結果分析做的不好的地方繼續練習。不能整個過程漫無目的的練習，并且沒有反饋；第四，走出舒適區，練習的目標不能一直是自己能夠完成的目標，整個過程需要不斷的提高目標或練習新方向的目標。

當然，在刻意練習的過程中，練習的方法也很重要，這個對于同學們來是非常便利的，因為你不用去請一個很厲害很權威的教練，老師們就在身邊，隨時可以尋求幫助，給予你指導，讓你不走彎路。

大家都知道富蘭克林是寫作的高手，但他是怎么成為寫作高手的呢？因為他小時候家里沒有特別好的條件去上學，但他又覺得自己很想寫文章，怎么辦呢？他就找來一本他特別喜歡的雜志，然后把那本雜志上的文章讀一遍之后放下來仿寫。就是自己又寫一遍那個文章，寫完了以后再拿自己寫的文章跟原文去對照。對照以后，發現說我這里怎么漏了一段，我這個詞用的不對。這就叫刻意練習，他在不斷地設定目標然后不斷地做練習，不斷地反饋并且不斷地改進，這是刻意練習的基本流程，所以他在寫作這件事情上成為了大師。

那么相對于書中講的跳水、國際象棋、記數字這些可以衡量目標的項目，學習就更容易能做到刻意練習了。因為我們所講的各科的知識，都是在練習和考試中進行反饋，都有固定的答案或標準答案，有非常方便的衡量標準。那么同學們需要做的就是首先在各科的學習上制定非常明確的目標，比如制定目標是學會做化學金屬與酸反應曲線這類題型，然后讓自己專注的去做相應的練習，做完之后，再對答案進行反饋，如果做的不對，就要調整自己的分析思路，再進行新的練習，然后再進行反饋，改正，直到你遇到這個類型的所有題目都能做對。同學們可能會經常說，數學好難啊，但是當你收到一道數學題做錯的反饋后，你是等著老師講，是先擱置在一旁，還是會自己主動的去分析原因，去積極主動的尋求解決辦法，在老師講解的時候，再進行對比老師的思路和你的思路哪些地方不一樣，再重新梳理自己的思路，即使理解了，會做了那道題，還能去繼續堅持新的練習，繼續反饋，繼續練習，直到看到題都有非常清楚的解題思路，然后再去挑戰下一個難題。

這個過程，看似枯燥，但就是這樣的過程能讓你成為很厲害的人。每一個優秀的人的背后也必定經歷了很多這樣的過程?？票日f你沒有見過早上四點的洛杉磯，他每天去練習投球的過程是枯燥的，而這個枯燥的過程需要我們不斷的堅持，我們才能真的跟一般人不一樣。劉國梁訓練張繼科的時候，發球動作快到像機器，甚至看不到手，他從一邊瘋狂的發過去，張繼科就在那里啪啪啪一直接，一盆球打完之后，張繼科已經累的滿頭大汗，劉國梁說，這個速度還可以。所以，我們在大屏幕看到這些競技的運動員，他們經歷更多的不是激烈精彩的比賽，而是枯燥的訓練過程。還有那些得國際奧林匹克的學霸，厲害的幾乎無法想象，一看到題，思路就特別清楚，在我們眼中就是神人，但是他們并不是天生很厲害，而是有一個做題秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。

同學們可以想一個自己特別擅長的技能或曾經做過的一件成功的事情，背后肯定有很多你為了達到你制定的那個目標或那個水平所付出的刻意的練習。雖然過程有些無聊，但是現在回頭看看，你是不是依然清晰的記得那些刻意練習，因為它們見證了你的成功。

親愛的同學們，每天坐在教室里不應該只是聽課，完成各個學科源源不斷的任務，這樣的學習是低效的，因為我相信有一大部分同學都是很認真的在完成老師布置的各項任務，但是學習成績并沒有達到自己滿意的那個高度。大家在平時的學習和生活中，要多去進行刻意練習，根據自己的學情制定明確目標，利用正確方法進行不斷的訓練，反饋，改正，并走出自己的舒適區，努力挑戰自己的短板，讓自己真正有所提升。也希望同學們在假期的時候可以認真讀讀這本書，通過里面大量的研究結果和事例，更加深刻的體會刻意練習的魔力，最后祝愿每一位同學都可以成為學霸。謝謝大家！

文字：張宓

校編：趙雯芊